Préparation mentale à Toulouse

Séances de préparation mentale au bien être à Toulouse

avec Bulles & Co le club de sports et de détente toulousain

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La préparation mentale est une discipline issue de la psychologie du sport, elle s’adresse aussi bien à des individus qu’à des groupes en recherche de performance et surtout de bien être.

Par un travail sur la gestion du mental (énergie, estime de soi, émotions, concentration), la préparation mentale permet d’acquérir des moyens concrets pour gérer l’avant compétition, le pendant, et l’après défi.

Elle a pour but de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions et au besoin de les changer.

Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico tactiques.

Dans le domaine sportif comme dans l’entreprise elle permet de mettre au point « une boite à outils mentale » personnalisée que le sujet pourra utiliser en toute autonomie.

Parmi les techniques de préparation mentale, figure très souvent la respiration abdominale (ventrale, diaphragmatique). Technique indispensable pour savoir se détendre d’un point de vue physiologique en agissant majoritairement sur le système parasympathique. On parle ainsi de cohérence cardiaque lorsque l’on respire avec le ventre à raison de 6 respirations par minute (en accordant plus de temps à l’expiration qu’à l’inspiration, par exemple 6 secondes d’expiration et 4 secondes d’inspiration).

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